Bela diri merupakan salah satu kegiatan fisik yang dapat memberikan rasa percaya diri dan keamanan bagi seseorang. Namun, tidak jarang juga kita merasa takut saat berlatih bela diri. Nah, pada artikel kali ini kita akan membahas tips penting dalam mengatasi rasa takut saat berlatih bela diri.
Pertama-tama, penting untuk memahami bahwa rasa takut adalah hal yang wajar dan manusiawi. Sebagaimana yang dikatakan oleh ahli psikologi, Dr. Susan Jeffers, “Feel the fear and do it anyway.” Artinya, rasakan rasa takutmu namun tetaplah melangkah maju. Dengan demikian, kita akan mampu menghadapi rasa takut tersebut dengan lebih berani.
Tips kedua adalah dengan mengenali dan mengatasi akar dari rasa takut tersebut. Sebagaimana yang diungkapkan oleh Grandmaster Yip Man, “The greatest enemy of knowledge is not ignorance, it is the illusion of knowledge.” Oleh karena itu, penting untuk terus belajar dan memahami apa yang membuat kita merasa takut. Apakah itu karena kurangnya percaya diri, pengalaman traumatis di masa lalu, atau hal lainnya.
Tips selanjutnya adalah dengan mengatur nafas dan fokus pada teknik-teknik bela diri yang sedang dipelajari. Seperti yang diungkapkan oleh Master Bruce Lee, “Absorb what is useful, discard what is not, add what is uniquely your own.” Dengan memperhatikan nafas dan teknik-teknik yang diajarkan, kita akan mampu mengalihkan perhatian dari rasa takut tersebut.
Selain itu, penting juga untuk memiliki mentalitas yang kuat dan percaya diri dalam diri kita. Seperti yang dikatakan oleh Sensei Miyamoto Musashi, “The way of the warrior is in training.” Dengan terus berlatih dan memperbaiki diri, kita akan mampu mengatasi rasa takut tersebut secara bertahap.
Terakhir, jangan ragu untuk meminta bantuan dan dukungan dari instruktur bela diri atau rekan latihan. Sebagaimana yang diungkapkan oleh Master Ip Man, “Learning kung fu is not just about physical training, it is also about mental and emotional growth.” Dengan memiliki dukungan dari orang-orang di sekitar kita, kita akan merasa lebih termotivasi dan percaya diri dalam mengatasi rasa takut saat berlatih bela diri.
Dengan menerapkan tips-tips di atas, kita akan mampu mengatasi rasa takut saat berlatih bela diri dan menjadi lebih percaya diri dalam melangkah maju. Jangan lupa untuk terus berlatih dan memperbaiki diri, karena seperti yang dikatakan oleh Grandmaster Yip Man, “The key to immortality is first living a life worth remembering.” Selamat berlatih!