Bela diri adalah salah satu jenis olahraga yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Salah satu jenis bela diri yang mulai populer belakangan ini adalah TTS atau Tanding Tunggal Silat. Mengenal jenis olahraga bela diri TTS dan manfaatnya bagi kesehatan sangat penting untuk meningkatkan kualitas hidup kita.
Menurut Grand Master Haji Daud Sihombing, seorang ahli bela diri Indonesia, TTS adalah salah satu cabang bela diri yang mengedepankan teknik serangan dan pertahanan secara individual. “TTS merupakan olahraga bela diri yang melatih fisik, mental, dan spiritual seseorang. Dengan berlatih TTS secara teratur, kita dapat meningkatkan kekuatan tubuh, kelincahan, dan ketahanan mental,” ujarnya.
Manfaat dari latihan TTS bagi kesehatan tubuh sangatlah banyak. Salah satunya adalah peningkatan kesehatan jantung dan peredaran darah. Dengan gerakan-gerakan yang intens dan cepat dalam TTS, kita dapat melatih jantung untuk bekerja lebih efisien dan meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh.
Selain itu, latihan TTS juga dapat meningkatkan kekuatan otot dan fleksibilitas tubuh. Melalui berbagai teknik pukulan, tendangan, dan gerakan bela diri lainnya, kita dapat memperkuat otot-otot tubuh dan meningkatkan fleksibilitas sendi-sendi tubuh.
Menurut Dr. Andi Kurniawan, seorang dokter spesialis olahraga, “Bela diri TTS juga dapat menjadi alternatif olahraga bagi mereka yang ingin membakar kalori dan meningkatkan kebugaran tubuh secara menyeluruh. Dengan menggabungkan latihan kardio dan kekuatan dalam satu olahraga, TTS dapat membantu dalam proses penurunan berat badan dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.”
Dengan mengenal jenis olahraga bela diri TTS dan manfaatnya bagi kesehatan, kita dapat memilih olahraga yang sesuai dengan kebutuhan dan tujuan kita. Mulailah berlatih TTS sekarang juga dan rasakan manfaatnya bagi kesehatan tubuh Anda!