Bela diri merupakan salah satu cara yang efektif untuk menjaga kesehatan tubuh. Di Indonesia, berlatih jenis bela diri tidak hanya bermanfaat untuk melindungi diri dari serangan, tetapi juga memiliki manfaat kesehatan yang besar bagi tubuh.
Menurut dr. Andi Kurniawan, seorang ahli kesehatan dari RS Cipto Mangunkusumo, berlatih jenis bela diri seperti karate, taekwondo, atau silat dapat meningkatkan kesehatan fisik dan mental seseorang. “Bela diri dapat meningkatkan kekuatan otot, kecepatan gerakan, serta keseimbangan tubuh. Selain itu, bela diri juga dapat melatih kedisiplinan dan ketahanan mental seseorang,” ujar dr. Andi.
Salah satu manfaat kesehatan dari berlatih jenis bela diri di Indonesia adalah meningkatkan kesehatan jantung dan peredaran darah. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Universitas Indonesia, berlatih bela diri dapat meningkatkan denyut jantung dan memperbaiki aliran darah dalam tubuh. Hal ini dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke pada seseorang.
Selain itu, berlatih bela diri juga dapat meningkatkan fleksibilitas dan ketangkasan tubuh seseorang. Menurut Guru Besar Ilmu Keolahragaan dari Universitas Gajah Mada, Prof. Dr. Bambang Purnomo, “Berlatih bela diri dapat melatih otot-otot tubuh untuk menjadi lebih lentur dan responsif terhadap gerakan. Hal ini dapat mencegah cedera otot dan sendi pada seseorang.”
Manfaat kesehatan lainnya dari berlatih jenis bela diri di Indonesia adalah meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Menurut dr. Nina Sari, seorang dokter spesialis imunologi dari RS Pusat Pertamina, berlatih bela diri dapat meningkatkan produksi sel-sel kekebalan tubuh yang dapat melawan infeksi dan penyakit. “Dengan sistem kekebalan tubuh yang kuat, seseorang akan lebih tahan terhadap serangan virus dan bakteri,” ujar dr. Nina.
Dengan begitu banyak manfaat kesehatan yang didapat dari berlatih jenis bela diri di Indonesia, tidak ada alasan untuk tidak mencoba. Selain menjaga kesehatan tubuh, berlatih bela diri juga dapat meningkatkan rasa percaya diri dan keberanian seseorang. Jadi, jangan ragu untuk bergabung dalam klub bela diri terdekat dan mulailah merasakan manfaatnya sekarang juga!